Korzyści z używania roweru przez cały rok

W jaki sposób jazda rowerem wpływa na poprawę samopoczucia?

Rozważając korzyści z jazdy na rowerze, zacznijmy od klasyki, od czegoś, co zna choćby każdy biegacz, czyli od tzw. Runner’s High. To termin odnoszony do biegaczy długodystansowych, którzy pomimo wielogodzinnego wysiłku odczuwają stan euforycznego pobudzenia. Oczywiście ten fenomen nie odnosi się tylko do biegaczy. Kolarze również z niego skorzystają. Pedałowanie przez dłuższy czas powoduje wydzielanie endorfin, poprawę samopoczucia i pozbycia się negatywnych myśli. Wysiłek fizyczny to także dotleniony mózg i efektywniejsza praca oraz nauka.

Tempo jazdy ma tutaj mniejsze znaczenie, dużo bardziej liczy się czas trwania wysiłku i towarzysząca mu radość! Zastrzyk hormonów szczęścia pomaga dobrze rozpocząć dzień albo zakończyć go z uśmiechem.

Jazda na rowerze — efekty dla zdrowia

Jazda na rowerze przyczynia się także do poprawy Twojego zdrowia. Wspiera obniżenie poziomu cholesterolu i pomaga normalizować ciśnienie krwi. Pomaga w utrzymaniu prawidłowej masy ciała. Podczas godzinnej jazdy można spalić nawet 400-500 kilokalorii. Jeśli chcesz zrzucić zbędne kilogramy, będzie to świetny sposób. Spalanie kalorii to nie wszystko. Codzienna jazda poprawia wydolność organizmu, wzmacnia mięśnie rąk, mięśnie nóg oraz mięśnie brzucha. Zwiększy pojemność płuc i przyczyni się do spadku tętna spoczynkowego. Jeśli lubisz chodzić po górach lub biegać, rower będzie świetnym dodatkiem wspierającym budowę formy.

Gdy chcesz mierzyć, jak jazda na dwóch kółkach poprawia Twoją kondycję, warto wyposażyć się w zegarek sportowy lub komputer rowerowy z pasem tętna. W ten sposób zmierzysz podstawowe parametry fizjologiczne organizmu.

Powodem, dla którego warto jeździć przez cały rok, jest także poprawa odporności organizmu. Badania naukowe potwierdzają, że osoby aktywne fizycznie przez cały rok chorują znacznie rzadziej, a infekcje u nich trwają krócej i przebiegają łagodniej.

Krajoznawcze zalety jazdy na rowerze

Codzienna jazda na rowerze pozwala obserwować, jak wraz z porami roku zmienia się środowisko naturalne. Możesz wierzyć na słowo, że ten sam las latem, jesienią i zimą wygląda, jak zupełnie inne miejsce. Warto od czasu do czasu zaplanować dłuższą trasę za miasto, aby pobyć sam na sam z przyrodą. To niezapomniane chwile pozwalają zadbać o zdrowie psychiczne i oderwać się od codziennych stresów. Do tego celu idealnie nadadzą się rowery trekkingowe.

Rower jako środek transportu do miasta

Dzięki jeździe na rowerze szybciej dotrzesz tam, gdzie chcesz. Zapomnij staniu o korkach w mieście, przepalaniu benzyny albo czekaniu na autobus. Jazda na rowerze to zdrowy ruch i oszczędność czasu w jednym. W ten sposób dotrzesz w znacznie krótszym do pracy, szkoły lub na spotkanie ze znajomymi.

Na szczęście coraz częściej w miastach można znaleźć infrastrukturę ułatwiającą bezpieczne przechowywanie, a nawet serwisowanie roweru "na szybko". W razie ewentualnej awarii nie musisz się więc obawiać, że zostaniesz z niefunkcjonalnym sprzętem ważącym dobrych kilka kilogramów lub więcej.

Pamiętaj o odpowiednim wyposażeniu!

Niezależnie od tego, czy na co dzień jeździsz po miejskich ulicach, czy trailowych bezdrożach, bezpieczeństwo zawsze powinno być priorytetem. Koniecznie pamiętaj o oświetleniu rowerowym z przodu i z tyłu. Zadbaj o kask ochronny.

Korzyści z jazdy na rowerze są trudne do przecenienia. Spokojna jazda przyczynia się do poprawy zdrowia, wspiera proces odchudzania i pomaga ograniczyć wydatki, nie tylko zdrowotne. Jednocześnie wcale nie musi być to drogie hobby. Wiele akcesoriów możesz dokupić z czasem, nie będą Ci potrzebne na samym początku przygody z jednośladem. Dobrą wiadomością dla miłośników wypraw rowerowych jest to, że w Polsce stale przybywa szlaków velo na naprawdę wysokim poziomie. Przybywa ich z roku na rok. Sumaryczna długość tras dla rowerzystów już teraz oscyluje w okolicach 20 tysięcy kilometrów.

Gdzie kupić rowery dla początkujących i zaawansowanych kolarzy?

Jazda na rowerze to nie tylko piękny sport, ale też okazja do spędzenia czasu na świeżym powietrzu. Niezależnie od tego, czy traktujesz wycieczki na jednośladzie jako trening, czy jako zabawę, warto wyposażyć się w wysokiej jakości sprzęt. W sklepie Sprint-rowery.pl znajdziesz zarówno rowery damskie, rowery męskie, jak modele dla dzieci. Zadbaj o dobre samopoczucie już dzisiaj! Profesjonalni doradcy ze Sprint-rowery.pl pomogą znaleźć sprzęt idealny dla Twojego poziomu zaawansowania i zaplanowanego budżetu.