Jak radzić sobie z nerwicą?

Czym cechuje się nerwica i jakie są jej objawy?

Nerwica to zaburzenie lękowe, którego głównym symptomem jest wysoki poziom lęku, nieadekwatny do sytuacji. Nie chodzi więc o strach przed rzeczywistymi trudnościami, ale tymi wyobrażonymi lub wyolbrzymionymi. O nerwicy można mówić jednak dopiero wtedy, gdy takie stany lękowe utrzymują się przez pewien czas, a także mają wpływ na codzienne życie i funkcjonowanie danej jednostki. Lęk w nerwicy może mieć charakter ciągły i chroniczny, albo też napadowy i nagły. Zwykle do lęku w formie psychicznej dołączają różne objawy somatyczne takie jak duszności, kaszel, bóle głowy i brzucha, biegunka, zawroty głowy. Pacjenci często poszukują najpierw pomocy u lekarza internisty lub o innej specjalizacji, zamiast udać się od razu do psychologa lub psychiatry. W nerwicy pojawić się mogą także różne objawy specyficzne takie jak fobia społeczna, zespół lęku uogólnionego lub zespół stresu pourazowego. Konkretne przejawy nerwicy zależą więc od czynników, które ją spowodowały.

Sposoby radzenia sobie z nerwicą

Nerwica to choroba, która wpływa praktycznie na każdy aspekt życia człowieka i to w bardzo negatywny sposób. Właśnie dlatego tak ważne jest szybkie podjęcie odpowiednich działań i radzenie sobie z nerwicą. Zwykle podstawą są regularne spotkania z psychoterapeutą, których celem jest zrozumienie przyczyn nerwicy oraz zmniejszenie jej symptomów. Dobrym rozwiązaniem będzie psychoterapia online w klinice Psychology for Life Changing. W trakcie psychoterapii można porozmawiać ze specjalistą, a także zrozumieć samego siebie. Klinika Psychology for Life Changing to miejsce wyjątkowe, skoncentrowane na potrzebach pacjentów, prowadzące psychoterapię w formie online. Taka opcja jest bardzo wygodna i pozwala na zaoszczędzenie czasu. Warto wiedzieć o tym, że poza psychoterapią czasami konieczne jest wprowadzenie również leków, jednak ich celem jest głównie zamaskowanie objawów i zmniejszenie ich natężenia. Dopiero rozmowa ze specjalistą oraz branie udziału w specjalnych treningach redukcji poziomu lęku w organizmie, pomaga w zatrzymaniu dalszych symptomów. Sama terapia nerwicy nie musi wcale trwać długo, chociaż wiele zależy od konkretnych objawów oraz typu nerwicy. Psychoterapia ma także szanse powodzenia tylko w sytuacji, gdy dana pacjent jest odpowiednio zmotywowany do działania. Poza terapią bardzo ważne mogą być także inne metody takie jak relaksacja, joga, medytacja, a także dbanie o swój styl życia, odpowiednią dietę i aktywność fizyczną. Zwykle samodzielne radzenie sobie z nerwicą nie przynosi odpowiednich rezultatów, dlatego tak ważne jest podjęcie psychoterapii.