Zegarek sportowy - do czego służy?

Mówi się, że bieganie to sport, który nie wymaga dużych nakładów - jedyne, czego potrzebujesz, to wygodne buty. Tak jest jednak tylko na początku. W życiu każdego amatora sportu przychodzi moment, w którym chce zacząć mierzyć swoje osiągnięcia. Istotny staje się przebiegnięty dystans czy tempo, w którym został pokonany. W takiej sytuacji nieocenionym partnerem staje się zegarek sportowy. Podstawowe modele zmierzą czas, dystans i tempo. Te ze średniej półki wyliczą również inne parametry, które umożliwią ułożenie bardziej efektywnych treningów. Najbardziej zaawansowane modele, takie jak Garmin Fenix 7 Pro, pozwolą poznać dokładne dane dotyczące m.in. techniki biegania. Jakie funkcje przydadzą się zapalonemu biegaczowi?

Najważniejsze funkcje zegarka biegowego

Niemal w każdym smartwatchu dostępnym na rynku znajdziemy podstawowe funkcje sportowe. Ich poziom zaawansowania będzie jednak odbiegał od oczekiwań zaawansowanego amatora sportu. Zobacz, na co warto zwrócić uwagę, aby wybrać taki, który wniesie coś nowego do treningów zapalonego biegacza.

Pomiar tętna

Jednym z najbardziej podstawowych parametrów, które umożliwiają wyciągnięcie wniosków na temat treningów, jest tętno. Na jego podstawie można określić m.in. jak męcząca dla organizmu była aktywność, a także jakie powinna przynieść korzyści. Obecnie nadgarstkowy pomiar pulsu jest standardem w niemal każdym urządzeniu sportowym. Warto jednak wybrać taki model, który będzie wyposażony w nowoczesny czujnik, np. Garmin Fenix 7 Pro z wbudowanym sensorem piątej generacji. Dokładność pomiaru tętna wpłynie też na to, jak adekwatne będą inne parametry, które wyliczy dla nas zegarek.

Monitoring snu, HRV i gotowość treningowa

Aby poprawić swoją kondycję, należy nie tylko ćwiczyć, ale także odpoczywać. Bez czasu na relaks organizm nie będzie w stanie czerpać korzyści z treningu - będzie tylko coraz bardziej zmęczony. Zaawansowane zegarki sportowe, takie jak Garmin Fenix 7 Pro, monitorują to, w jaki sposób odpoczywamy. Sprawdzają długość snu, a także częstość występowania oraz czas trwania jego poszczególnych faz. Kolejnym istotnym czynnikiem mówiącym o regeneracji jest HRV, czyli zmienność rytmu serca. To parametr, który pomaga określić, czy podczas snu organizm jest zrelaksowany. To, na ile efektywny jest odpoczynek, wpływa na gotowość treningową - zegarek może oszacować, czy nadeszła już pora na kolejną aktywność. Przy układaniu planu istotne jest też obciążenie treningowe. Pokazuje ono, jak trudne dla naszego organizmu były ostatnie ćwiczenia i mówi o tym, jakie efekty dzięki nim osiągamy. Zasygnalizuje także, gdy będziemy trenować za dużo lub zbyt ciężko.

Sugestie treningowe

Bardzo przydatną funkcją zegarka sportowego są sugestie treningowe. Garmin Fenix 7 Pro, który na bieżąco bada stan naszego organizmu, może zaproponować trening o intensywności i strukturze dopasowanej do naszych możliwości. Duża część zaawansowanych biegaczy korzysta z planów treningowych ułożonych przez trenerów. Jednak jeśli osoba, która ma zostać przez nas obdarowana, nie korzysta z takich usług, to sugestie treningowe z pewnością jej się przydadzą.

Zaawansowane parametry biegowe

W bieganiu istotna jest także technika. Biegacz, który zadba o ten aspekt, będzie mógł stać się jeszcze szybszy, a dobry zegarek będzie w stanie mu w tym pomóc. Garmin Fenix 7 Pro oferuje możliwość obserwacji mocy i dynamiki biegu. Na dynamikę biegu składa się m.in. rytm, czas kontaktu stopy z podłożem, długość kroku czy odchylenie pionowe.

Zegarek sportowy - na co jeszcze zwrócić uwagę?

Funkcjonalność zegarków sportowych od dawna nie ogranicza się wyłącznie do mierzenia czasu i dystansu podczas biegania. Coraz chętniej są używane także podczas innych aktywności, a także noszone na co dzień. Zobacz, o czym jeszcze warto pamiętać podczas wyboru modelu.

Nie tylko bieganie - inne aktywności

Zaawansowane zegarki sportowe mogą służyć do monitorowania wielu aktywności, dlatego też będą dobrym prezentem dla każdego entuzjasty sportu. Modele takie jak Garmin Fenix 7 Pro mają wbudowane aż kilkadziesiąt aktywności sportowych - zarówno tych popularnych, takich jak jazda na rowerze, pływanie czy wędrówki górskie, jak i mniej oczywistych, do których możemy zaliczyć wędkowanie, golfa, padla czy regaty. Co więcej, na bazie już istniejących profili sportowych użytkownik może tworzyć własne, dostosowane do jego aktywności.

Materiały wykonania i wygląd

Zegarek taki jak Garmin Fenix 7 Pro sprawdzi się nie tylko jako dodatek do stroju sportowego, ale będzie dobrze wyglądał również na co dzień. Jeśli osoba, której planujesz sprezentować zegarek, preferuje bardziej eleganckie stroje, możesz wybrać wersję jubilerską, wyposażoną w dodatkowy skórzany pasek lub bransoletę. Aby urządzenie służyło jak najdłużej, postaw na takie wykonane z dobrych materiałów. Topowe smartwatche są zazwyczaj wyposażone w szkło szafirowe, które jest bardziej odporne na zarysowania niż Gorilla Glass. Często spotyka się również zegarki z tytanową ramką, dzięki której zegarek jest lżejszy. Wybrane modele zegarków, np. Garmin Fenix 7 Pro, są dostępne w różnych wersjach - wśród nich znajdziemy zarówno wersje ze szkłem szafirowym i tytanem, jak i takie bardziej budżetowe, wyposażone w Gorilla Glass oraz ramkę ze stali nierdzewnej.

Zegarek sportowy to gadżet, który z pewnością uszczęśliwi każdego biegacza, niezależnie od poziomu zaawansowania. Jeśli masz do czynienia z zaawansowanym sportowcem-amatorem, warto wybrać sprzęt, który wesprze jego dalszy rozwój.