Na co dzień, większość z Nas dużo czasu spędza w pozycji siedzącej, a to ma wpływ na Nasz kręgosłup, jego mięśnie posturalne, osłabiamy mięśnie pośladkowe i tworzymy napięcia wokół miednicy.
Tutaj znowu z pomocą przychodzi niezawodny pilates. Ta metoda ma na to rozwiązanie.
Pierwszym z ćwiczeń jest tzw. elephant. To ćwiczenie ma na celu wzmocnić mięśnie bioder i brzucha oraz rozciągnąć odcinek lędźwiowy.
Pozostałe trzy ćwiczenia to tzw. knee stretch series, czyli seria na rozciąganie kolan. Ma ona na celu wzmocnić mięśnie nóg, bioder, i pośladków, a co ważne ustabilizować miednicę.
Poniżej krótkie nagranie z wykonaniem poszczególnych ćwiczeń.
Czujesz, że Ciebie dotyczy ten problem i chcesz nad tym popracować?
Zapraszamy na zajęcia pokazowe, po których z pewnością poczujesz różnicę w ciele.
W tym miejscu jeszcze chcemy Was zaprosić na warsztaty jogowe. Porzuć ciężar, Idź do przodu i twórz, to co chcesz w swoim życiu.
Zapisy
Mariola Witrykus
tel. 601 - 537 - 134
Mamy też dla Was garść ciekawych wiadomości.
Już teraz serdecznie zapraszamy na dni otwarte do Naszego Studia z okazji pierwszej rocznicy Naszego Istnienia, które odbędą się 15 - 16 września. Szczegółowy plan podamy już niebawem.
Pragniemy też wspomnieć, że Nasze czerwcowe warsztaty pilatesowe z rytuałem picia cacao cieszyły się dobrym odbiorem i za Waszą namową organizujemy kolejną edycję. Zdradzamy termin - 6 października. Serdecznie zapraszamy do zapisów, gdyż tutaj ilość miejsc jest ograniczona.
Szczegółowe informacje pod nr. tel. 608 - 760- 797
Monika Golli
Studio Pilates Holica
Łąka , ul Fitelberga 6
Zgodnie z Rozporządzeniem Ogólnym o Ochronie Danych Osobowych (RODO) na portalu pless.pl zaktualizowana została Polityka Prywatności. Zachęcamy do zapoznania się z dokumentem.
