Ratownicy medyczni apelują o ostrożność podczas upałów! Jak o siebie zadbać?

Choć fala upałów jeszcze przed nami, już obserwujemy znaczny wzrost liczby wyjazdów zespołów ratownictwa medycznego do osób, u których doszło do zaostrzenia chorób przewlekłych. W wielu przypadkach przyczyną była niewystarczająca podaż płynów oraz brak odpowiedniej ochrony przed słońcem. Zbyt małe nawodnienie prowadzi do pogorszenia pracy całego organizmu, a w połączeniu z wysoką temperaturą - może skutkować zasłabnięciami, omdleniami, a nawet stanami zagrożenia życia.



W szczególności dotyczy to:

• osób starszych - których mechanizmy termoregulacji i odczuwania pragnienia są osłabione,
• dzieci - które bardzo szybko się przegrzewają i tracą płyny,
• osób z chorobami przewlekłymi - odwodnienie może prowadzić do nasilenia objawów takich jak duszność, nadciśnienie, zaburzenia rytmu serca czy utraty przytomności.

Ratownicy zalecają:

• Regularne picie niegazowanej wody - nawet gdy nie odczuwamy pragnienia
• Unikanie alkoholu, napojów słodkich i gazowanych - te napoje odwadniają
• Przebywanie w cieniu lub chłodnych pomieszczeniach - szczególnie w godzinach od 10:00 do 17:00
• Zakładanie przewiewnych ubrań, nakryć głowy oraz stosowanie kremów z filtrem UV
• Niewystawianie dzieci na bezpośrednie działanie promieni słonecznych - ich organizm znacznie szybciej reaguje na przegrzanie.

Każdy z nas może przyczynić się do zmniejszenia liczby interwencji zespołów ratownictwa medycznego i do ochrony zdrowia lokalnej społeczności. Nie lekceważmy upałów - odpowiednia profilaktyka to najskuteczniejsza forma ochrony.