Jak biurko z regulacją wysokości wpływa na zdrowie kręgosłupa?

Na czym polega regulacja wysokości biurka?

Większość biurek z regulacją wysokości posiada elektryczny lub, rzadziej, manualny mechanizm, który pozwala na uniesienie bądź opuszczenie specjalnej dźwigni podwyższającej albo obniżającej stelaż biurka i oczywiście jego blat. W ten sposób możemy dopasować jego wysokość do naszego wzrostu, pozycji i monitora. Regulacja pozwala na zachowanie odpowiedniej, ergonomicznej pozycji ciała podczas pracy. Ma to wpływ nie tylko na zdrowie kręgosłupa, ale także komfort nóg, karku, wzroku, a nawet łokci i ramion. Biurko regulowane sprawdzi się doskonale również wtedy, kiedy zamiast standardowego fotela biurowego, decydujemy się na siedzenie na piłce, bądź specjalnych siedziskach siodłowych albo z klęcznikiem. To idealne rozwiązanie przy wyposażaniu własnego biura, które pracownicy z pewnością docenią.

Zdrowa postawa ciała przy biurku

Podczas pracy przy biurku powinniśmy mieć wyprostowane i oparte o siedzenie plecy. W taki sposób, aby linia kręgosłupa i ud tworzyły kąt prosty. Przedramiona powinny być oparte o biurko prostopadle do kręgosłupa. Istotne jest również ułożenie stóp. Najlepiej, kiedy leżą one na ziemi płasko lub opierają się na podnóżku nachylonym pod kątem 15 stopni. Kiedy siedzimy prosto, kręgosłup przyjmuje fizjologiczną krzywiznę. Odległość twarzy od monitora powinna wynosić między 50 a 80 cm. Siedzenie zbyt wysoko w stosunku do blatu i ciągłe pochylenie głowy w dół, może skutkować zawrotami i bólami głowy, trudnościami z koncentracją, napięciem mięśni karku i ramion oraz tak zwanym "wdowim garbem". Bardzo podobnie odczujemy długotrwałe unoszenie głowy i wzroku do góry, jeśli blat i monitor ustawione są zbyt wysoko w stosunku do naszej pozycji. Nieodpowiednia postawa przed biurkiem może doprowadzić nawet do bólu brzucha, niestrawności i problemów z wypróżnianiem. Idealnie wyregulowana wysokość biurka ma zatem zbawienny wpływ na nasze zdrowie. Dba o nas, kiedy my jesteśmy pochłonięci pracą, nauką czy rozrywką, taką jak np. gry komputerowe. Najważniejsza jest prewencja, ponieważ zwyrodnienia kręgosłupa są trudne do wyleczenia.

Dlaczego warto posiadać biurko z regulacją wysokości?

Nasz kręgosłup odpowiada za utrzymywanie całego ciężaru ciała i zapewnienie równowagi. Dodatkowo chroni nerwy rdzeniowe przed uszkodzeniem. Opiera się na nim całe ciało, w tym mięśnie i organy wewnętrzne. Jego zwyrodnienie pociąga za sobą kolejne przykre dolegliwości, które nie tylko utrudnią nam pracę zawodową i siedzenie przy biurku, ale także wpływają na nasze funkcjonowanie każdego dnia i wykonywanie podstawowych czynności. Jedyne, co możemy podarować samym sobie to profilaktyka. Biurka z regulacją wysokości będą tu świetnym wyborem. Ich bogatą ofertę znajdziemy np. w sklepach sieci Media Expert. Są tam między innymi regulowane biurka z szufladą, systemem antykolizyjnym, dzięki któremu unikniemy zniszczenia mebli, a także modele z dużym, komfortowym blatem.