Suplementy na redukcję masy ciała: Czy to prawdziwe wsparcie, czy placebo?

Redukcja tkanki tłuszczowej − suplementy: termogeniki

Spalacze tłuszczu, bo taką inną nazwę noszą termogeniki, faktycznie przyspieszają spalanie tłuszczu znajdującego się w organizmie. Są to substancje przyspieszające przemianę materii, podnosząc ciepłotę ciała. Suplementy diety tego typu sprawdzają się zwłaszcza w sportach, w których liczy się waga oraz rzeźba sylwetki. Zwiększenie termogenezy ciała możliwe jest też dzięki zażywaniu suplementów diety zawierających kofeinę, imbir, wyciągi z zielonej herbaty, kapsaicynę itp. Jest to jeden ze sposobów mających pozytywny wpływ na proces odchudzania.

Odżywki na redukcję i rzeźbę − kreatyna

Kreatyna wykazuje się działaniem antykatabolicznym, co oznacza, że pozwala na zachowanie masy mięśniowej, przy jednoczesnym spalaniu masy tłuszczowej. Sięganie po kreatynę w trakcie redukcji pozwala na wprowadzenie deficytu kalorycznego. Kreatyna używana w okresie redukcji tkanki tłuszczowej pozwala na zwiększenie objętości komórek mięśniowych, dzięki temu podnosi zdolności wysiłkowe i wydolność organizmu. Redukcję tkanki tłuszczowej otrzymujemy tu niejako dodatkowo. Optymalne efekty osiągniemy, łącząc odpowiedni poziom aktywności fizycznej i suplementy diety - warto o tym pamiętać.

Suplementacja przy redukcji − adaptogeny

Adaptogeny, czyli naturalne substancje roślinne, które mogą wspomagać proces oczyszczania organizmu, a także wspomagają radzenie sobie ze stresem zarówno fizycznym, emocjonalnym, jak i biochemicznym. Z badań wynika, że mogą one wpłynąć także na redukcję masy ciała. Wśród adaptogenów znajdziemy substancje takie jak np. żeń-szeń czy ashwagandha. Ich działanie ma na celu regulowanie poziomu hormonu stresu oraz wspieranie pracy układu nerwowego i odpornościowego. Redukcja poziomu kortyzolu może przyczynić się do zmniejszenia przyrostu w obrębie tkanki tłuszczowej zwłaszcza w okolicach brzucha i bioder.

Podsumowanie

Suplementy używane w celu redukcji masy ciała to niezły sposób na uzupełnienie zdrowego stylu życia. Możesz je kupić online np. w sklepie KONKRET.pro. Warto jednak pamiętać, że nie jest to cudowny sposób pozwalający na schudnięcie. Zdecydowanie ważniejsza od suplementacji jest zbilansowana dieta, zdrowe nawyki żywieniowe i odpowiednia porcja aktywności fizycznej każdego dnia. Niektóre suplementy, takie jak na przykład odżywki białkowe, mogą faktycznie pomagać w odchudzaniu, ale równie wiele z nich to placebo, a oczekiwany efekt daje nam nie konkretny suplement diety, tylko wprowadzenie odpowiedniej dawki ruchu i zmiany żywieniowe.