Kiedy stres staje się szkodliwy?

Boks, basen, medytacja, psychoterapia, rozmowa z przyjaciółką - to tylko niektóre sposoby na stres, z których korzystają Polacy. Pozwalają one rozładować napięcie nerwowe, któremu towarzyszy wysokie stężenie kortyzolu w organizmie. Przy krótkotrwałym stresie mobilizuje on siły obronne do walki. Gorzej, gdy ten stan utrzymuje się dłużej niż kilkanaście minut czy godzin. Dzieje się tak, gdy w firmie krążą pogłoski o redukcji etatów, pojawiają się problemy finansowe lub zdrowotne. W takich sytuacjach nawet sprawdzone sposoby na stres czasem okazują się zawodne. Warto je połączyć z działaniem adaptogenów.

Adaptogeny, czyli rośliny zwiększające odporność na stres

Adaptogeny nie są jeszcze powszechnie znane, dlatego ich stosowanie rodzi liczne obawy. Pod tym terminem kryją się rośliny, które rosną w niesprzyjających warunkach środowiskowych. Często borykają się ze stresem fizjologicznym, który wynika z nadmiernego zasolenia, nasłonecznienia, silnych wiatrów, mrozu czy suszy. Aby przetrwać w ekstremalnych warunkach, niektóre gatunki roślin wykształciły mechanizmy przystosowawcze. Adaptogeny zostały odkryte przez radzieckich naukowców, którzy współpracowali także z polskimi badaczami. Zauważyli oni, że 12 z 4000 przebadanych gatunków zwiększa u człowieka nieswoistą odporność na stres. Jednym z adaptogenów jest ashwagandha (wszystko na temat tej cudownej rośliny znajdziesz na stronie: https://mothersprotect.com/ashwagandha-kompendium-wiedzy/).

Jak ashwagandha zwalcza stres oksydacyjny?

Wykazano, iż ashwagandha, znana też jako witania ospała, stanowi bogactwo przeciwutleniaczy, które zwalczają wolne rodniki. Tych reaktywnych cząstek powstaje niezwykle dużo w sytuacjach stresowych. Organizm w takich przypadkach uwalnia kortyzol, adrenalinę i noradrenalinę, które mają działanie pobudzające i mobilizujące do walki. W sytuacji, gdy hormony stresu utrzymują się w organizmie przez dłuższy czas, powstaje bardzo dużo wolnych rodników, które przyczyniają się do wystąpienia stanu zapalnego. Ten towarzyszy niektórym chorobom autoimmunologicznym. Ashwagandha dzięki wysokiej zawartości antyoksydantów neutralizuje te niezwykle reaktywne cząstki. W rezultacie te nie doprowadzają do degradacji DNA i uszkodzenia struktur komórkowych. Witania ospała spowalnia proces starzenia się i wspiera profilaktykę antynowotworową.

Na co pomaga witania ospała?

Jednocześnie zauważono, iż ashwagandha wspomaga utrzymanie stężenie kortyzolu na optymalnym poziomie. Stanowi też nieocenione wsparcie w leczeniu chorób autoimmunologicznych takich jak choroba Hashimoto, choroba Leśniowskiego-Crohna czy reumatoidalne zapalenie stawów. Poleca się ją w stanach napięcia nerwowego, gdyż zapewnia równowagę emocjonalną, zwiększa nieswoistą odporność na stres i ułatwia zasypianie. Ashwagandha wspiera też równowagę hormonalną, co odgrywa kluczową rolę przy zespole policystycznych jajników i nieregularnych miesiączkach.

Czy ashwagandha uzależnia?

Niewątpliwie ashwagandha posiada wiele godnych uwagi właściwości. Jest to roślina, która nie rośnie w naszej strefie klimatycznej, spotkać można ją m.in. w Indiach. Wiele osób zastanawia się, czy ashwagandha uzależnia. Na szczęście witania ospała może być stosowana bez obaw o zdrowie. Jest bowiem rośliną adaptogenną, a to oznacza, że nie może wykazywać działania toksycznego, odurzającego ani uzależniającego. Biolodzy nie klasyfikują poszczególnych gatunków ad hoc, lecz dokładnie je badają. Dzięki temu wiadomo, iż adaptogeny są bezpieczne dla organizmu człowieka. Zwiększają jego zdolności przystosowawcze w sytuacjach stresowych oraz przywracają homeostazę, czyli stan wewnętrznej równowagi.

Czy każdy może stosować ashwagandhę?

Choć witania ospała posiada szereg zalet, to nie wszyscy mogą ją zażywać. Wśród przeciwwskazań do jej suplementacji wymienia się:

• ciążę oraz karmienie piersią - w ofercie Mother`s Protect można spotkać ashwagandhę w kroplach, czyli w wodno-alkoholowym roztworze. To zapewnia czystą esencję i większą trwałość składników. Naukowcy zgodnie podkreślają, iż etanolu nie należy spożywać w ciąży. Dodatkowo ze względu na zdolności ashwagandhy do oczyszczania organizmu z metali ciężkich nie zaleca się stosowania jej w trakcie karmienia piersią;
• stosowanie niektórych leków, w tym przypadku włączenie ashwagandhy należy skonsultować z lekarzem;
• częste spożywanie alkoholu, gdyż ten pobudza i wykazuje działanie przeciwstawne do wyciszającej ashwagandhy.

W przypadku suplementacji ashwagandhy warto postawić na produkty najwyższej jakości, które pochodzą od wiarygodnych firm takich jak Mother`s Protect. Specjalizuje się ona w adaptogenach.