Jak urządzić sypialnię, by lepiej się wyspać?

Wybór koloru

Wpływ kolorów na człowieka badany jest od wielu lat. Z tego powodu często można spotkać podobne kolory w różnych środowiskach pracy, centrach nauki — krótko mówiąc, kolor ma ogromne znaczenie w psychologii. Aby to osiągnąć, staraj się wybierać miękkie, ciepłe kolory. Te żółtawe, piaskowe lub ciepłe kolory kości słoniowej są idealne, aby pomóc systemowi nerwowemu się zrelaksować. Poprzez kolory mamy na myśli nie tylko ściany, ale również dobór mebli. Ten aspekt staje się jeszcze ważniejszy, aby uniknąć dysonansu między kolorem ścian a kolorem mebli, który w przypadku wystąpienia mógłby przynieść odwrotny skutek.

Oświetlenie sypialni

Może Ci się wydawać, że oświetlenie może być przeszkodą w dobrym śnie. Chociaż jest to prawda, w tym przypadku to, czego szukamy z oświetleniem, to zaoferowanie specjalnego dotyku do sypialni, dotyku, który zmienia ją w ciepły i zachęcający pokój, gdzie masz ochotę iść odpocząć.

Postaraj się wybrać światło otoczenia, które jest miękkie i niebezpośrednie. W tym celu można skorzystać z umieszczenia tej lampki na szafkach nocnych. Zmniejsz również intensywność światła sufitowego i postaraj się skupić je w miejscach, gdzie mniej przeszkadza. Dzięki tym drobnym akcentom świetlnym uzyskamy znacznie bardziej intymną przestrzeń.

Aranżacja przestrzeni

Nieporządek w pokoju jest w stanie zdenerwować niejedną osobę. Faktem jest, że porządek wytwarza wizualny odpoczynek, dlatego warto zadbać o to, by sypialnia była jak najbardziej uporządkowana i zorganizowana. Unikaj posiadania ubrań leżących wokół pokoju, nie umieszczaj przedmiotów w przejściach i nie wybieraj mebli, które są zbyt duże, ponieważ zajmie to więcej miejsca i sprawi, że pokój będzie znacznie bardziej duszny.

Łóżko

Zadbaj o łóżko. Kup materac dobrej jakości, nie skąp na to pieniędzy. Dobrej jakości materac sprawi, że spędzanie godzin w łóżku będzie znacznie wygodniejsze i pomoże Ci się dobrze wyspać. Ponadto staraj się wybierać pościel, która jest wygodna, miękka i w której czujesz się komfortowo, gdy się w nią wtulasz lub na niej leżysz. Dobrym przykładem wygodnych rozwiązań jest prześcieradło z gumką, które w przeciwieństwie do zwykłych prześcieradeł nie ściąga się z łóżka w trakcie snu.

Zadbaj o dekorację

W końcu można skorzystać z okazji i udekorować pokój wszelkiego rodzaju elementami relaksacyjnymi. Nie będzie złym pomysłem posiadanie aromatycznej świecy lub dwóch, jakiegoś kadzidełka, relaksujących oparów lub olejków eterycznych — jednym słowem wszystkiego, co lubisz i co Cię relaksuje, tak abyś mógł z tego skorzystać, gdy czujesz się najbardziej zdenerwowany lub najtrudniej Ci zasnąć. Kładąc się do łóżka w tak relaksującej atmosferze, z pewnością łatwiej będzie Ci zasnąć.