Joga, oddech i Natura - warsztat budowania wewnętrznej mocy

Warsztat składa się z dwóch dopełniających się części, prowadzonych przez Kasię Budny oraz Patrycję Stukator.

Część I - Praca z ciałem i energią

Prowadzenie: Kasia Budny

Pierwsza część warsztatu będzie zaproszeniem do głębokiego kontaktu z ciałem i oddechem. Rozpoczniemy od pranayamy, czyli świadomej pracy z oddechem. Oddech na początku praktyki pomoże rozbudzić energię drzemiącą w Twoim ciele oraz przygotuje Cię na dalszą, bardziej pogłębioną pracę.

Następnie przejdziemy do praktyki jogi, która pozwoli Ci uświadomić sobie, jak wiele siły i wewnętrznej mocy już w Tobie jest. Będzie to spokojna, a jednocześnie wzmacniająca praktyka, oparta na uważności i czuciu ciała.

Ważnym elementem tej części będzie także Mula Bandha - subtelna, wewnętrzna praktyka ukierunkowania energii życiowej. Poprzez delikatną pracę z mięśniami dna miednicy i brzucha nauczysz się lepiej gospodarować swoją energią, wzmacniając poczucie stabilności i wewnętrznego oparcia.

Część II - Zmysły, Natura i wewnętrzna podróż

Prowadzenie: Patrycja Stukator

Druga część warsztatu przeniesie Cię w świat zmysłów, intuicji i kontaktu z Naturą.
Podczas aroma-warsztatu stworzysz swój własny botaniczny roll-on na wzmocnienie, oparty na wysokiej jakości olejkach eterycznych. Wszystkie materiały są zapewnione, a zapach, który skomponujesz, stanie się Twoim osobistym wsparciem także po warsztacie. Następnie połączysz się ze swoim kamieniem mocy - intuicyjnie wybierzesz minerał, który stanie się symbolem i "kluczem" do dalszej pracy z intencją i energią.

Zwieńczeniem tej części będzie prowadzona wizualizacja - podróż do swojego miejsca mocy. Przy wsparciu dźwięku i zapachu przeniesiesz się do przestrzeni, w której wszystko jest możliwe - tam, gdzie możesz czerpać siłę, spokój i inspirację.

Kilka słów o prowadzących

Kasia Budny - "Poczuj się... Joga i Pilates"

Nauczycielka jogi, terapeutka holistycznego uwalniania powięzi oraz nauczycielka pilatesu klasycznego. Absolwentka kierunku "Joga w profilaktyce i terapii" na GWSP, kursów z zakresu jogi terapeutycznej po traumie oraz holistycznej pracy z powięzią. Ukończyła półtoraroczny program "Comprehensive Teacher Training Program" metody pilates w Klinice Pilates.

Jej motto brzmi: "Ciało nigdy nie kłamie". Od 8 lat z pasją obserwuje, jak świadomy ruch i oddech wpływają na zdrowie psychiczne i fizyczne, pomagając ludziom wracać do prawidłowych wzorców ruchowych oraz głębszego kontaktu ze sobą.

Patrycja Stukator - CZUJĘ LAS

Leśna terapeutka, certyfikowana przewodniczka kąpieli leśnych oraz dyplomowana ekoterapeutka. Absolwentka studiów podyplomowych SWPS na kierunku: Ekopsychologia, ekoterapia i zmiana społeczna. Autorka kart "Podróż do Wnętrza Lasu" oraz aktywna członkini Polskiego Towarzystwa Kąpieli Leśnych.

Tworzy autorskie sesje i warsztaty łączące pracę z ciałem, umysłem i Naturą. Prowadzi kąpiele leśne, warsztaty automasażu oraz tworzy botaniczne mgiełki i olejki. Inspirację czerpie z dzikiej Natury i podróży, gdzie powstają jej wiersze.

Informacje organizacyjne

Zapisy:

• SMS: 795 824 254 lub 503 710 507
• lub wiadomość prywatna na Facebooku

Z miłości do ciała, Natury i wewnętrznej mocy,
Kasia i Patrycja