28 marca 2020
wyświetleń: 9353

[WIDEO] "Codziennie treningi z Ewą" - pomysły na ćwiczenia w domu

W czasie, gdy mamy ograniczone możliwości wyjścia z domu, warto znaleźć kilka minut na ćwiczenia fizyczne. Ewa Pudło, instruktorka fitness z Siłowni Quatro uruchomiła fanpage na Facebooku, na którym można znaleźć filmy instruktażowe prezentujące pomysły na ćwiczenia w domowym zaciszu.

Fitness Club / Siłownia Quatro — Ewa Pudło, instruktorka fitness z Siłowni Quatro uruchomiła fanpage na Facebooku

Pierwszy film poświęcony jest tabacie - ćwiczenia na nogi. - Jeśli masz w domu krzesło i kawałek podłogi, to masz gotowy trening interwałowy (20"+10" x 8 x 3) na zgrabne nóżki w formie tabaty. Koniecznie wykonaj go 3 razy z dwuminutową przerwą pomiędzy każdym z nich. Pamiętaj o rozgrzewce! Trening jest przeznaczony dla osób średniozaawansowanych, dlatego nie zawiera uwag na temat poprawnej techniki - czytamy w opisie.